如果您一直坚持的话，估计能减10斤左右，不过这些也因人而异，早上一定要吃好的，午饭吃饱，但是最好不要吃太油的东西。如果刚开始，不习惯晚上不吃东西，那就晚上吃个水果什么的，但是不许太多。注意，一定不可以吃零食，零食是大忌，如果在适当的加一些运动，这样会瘦的更快哦。