可以吃一些补肾的食物，例如猪腰、牡蛎等。因为猪腰和牡蛎都是含有锌的，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用。肾腰子不舒服、肾虚这种情况病人应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。建议口服药物，例如：胃益肾丸、壮腰健肾片加钙片，服用一段时间后会起到很好的效果。