首先，我们应该戒烟戒酒。吸烟会使血压升高。二是学会调节自己的情绪，虚心，保持健康平和的心态。长期压力大、焦虑、易怒或长期压力过大的人更容易患高血压。第三，使用电脑半小时，要休息5分钟，长时间使用电脑会造成精神紧张。一般在电脑前工作半个小时，最好是站起来走走，或者像远望，做一个深呼吸，这些都是舒缓好方法，对预防高血压是有帮助的。