一旦有尿不尽的情况，首先不要过度紧张。这个情况在这个年龄段很常见。首先考虑有点轻微的泌尿系感染症状和工作压力大吸烟，喝酒有关系，再就是有点前列腺炎性增生症状，一般和年龄，生活习惯，长时间坐着不活动有关系的。要学会放松心态很重要。平时多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果少辛辣刺激性食物，勿吸烟少喝酒勿久坐多活动。