湿气严重的人群主要通过以下几种方式调理：1、湿气严重尽量不要待在寒冷或者是潮湿的环境当中，长期待在这样的环境当中会导致身体里的湿气越来越严重；2、平时可以吃去湿的食物，比如薏米、红豆、绿豆、丝瓜、苦瓜，这些食物不仅能够去除体内的湿气，同时也可以健脾胃；3、平时要适当的进行户外运动，比如跑步、爬山，在运动的过程当中也可以去除体内的湿气；4、如果湿气过于严重可以在医生的指导下服用中成药物进行调节。