在月子期间首先饮食要保持温热和容易消化，比如刚生完孩子前几天可以适当的吃小米粥、大米粥、软面条以及蔬菜汤等。如果身体逐渐开始恢复，也可以适当吃些肉类食物，比如排骨、鸡肉、牛肉、鱼肉等，但是要煮的比较烂，而且肉类食物不能吃得过多。在饭后可以把水果切成片泡在温水里吃，能够促进伤口愈合，而且还能补充体内维生素，防止发生便秘的现象。另外也可以吃些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤和花生汤等。