正常的运动后的肌肉酸痛，还是运动导致的肩部损伤，如果是初期锻炼，锻炼后都会出现肌肉酸痛的情况，这种酸痛是对称的，也就是说两边肩都会出现酸痛的情况，一般酸痛的情况会持续3天左右，如果超过3天没有明显缓解，那么就很可能是受伤导致的酸痛。