调整座椅坐姿，开车时为了防止腰痛，建议把座位移至身体舒适的位置，使方向盘尽量靠近胸前。同时膝关节屈曲，使之超过髋关节的高度，这样的姿势，即使行车时间长一些，也不容易引起腰部酸痛。长时间驾车引起腰腿不适时，应适当吃些牛奶、米糠和胡萝卜等新鲜蔬菜补充，可以有效缓解腰腿痛。