膝关节运动后疼痛有可能是半月板损伤，也可能是剧烈运动对膝关节造成的损伤，膝盖关节部位疼痛要及时缓解，并且要了解具体病因，对症治疗才可以缓解症状，可以通过热敷的方式让局部血液循环更加通畅，热敷可以缓解局部疼痛感。