根据你说的情况一般没有很好的办法，如果没有明显的器质性疾病，你可以用元胡止痛片，阿司匹林可以很好的缓解的。建议，如果是疼痛比较厉害可以用避孕药效果也是非常好的，月经期间多用暖袋热敷小腹部，禁止进食生冷辛辣刺激性食物，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。