建议你也还是不要太过于担心的，一般人年纪大了以后都会有的，正常的生理变化的，不要紧，建议现在适当运动，可以吃点钙片跟鱼肝油，多晒太阳，非药物治疗有钙剂的补充，维生素D的补充，康复运动。骨质疏松的治疗没有最好的方法，只有适合自己的，对自己有效的方法就是好方法。