主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现减肥的，最好不要应用减肥的药物， 这对身体都是会有一定的副作用的，也是会有引起反弹的，尽量还是通过多跑步，跳绳，跳舞，摇呼啦圈以及做瑜伽来实现减肥的，安全并且没有任何的副作用。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。