如果是每天坚持一小时以上做个快走锻炼，随着时间的推移，认为是可以改善肥胖或脂肪堆积的现象的，但是需坚持走路，平时需适当保持大便通常，避免吃高脂肪食物。 如果是有身体肥胖不适，需去医院就诊，需采用中医中药和针灸减肥也是可以的，有一定效果的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。