便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要适当运动，避免久卧。不要吃辛辣刺激油腻的食物，养成定时大便习惯。 如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。平时吃点香蕉和芹菜，蜂蜜水等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。