根据描述来看，鼓膜内陷，耳鸣，那么建议最好到医院耳科检查电子耳镜观察鼓膜，咽鼓管功能，排除咽鼓管通畅不佳引起的鼓膜内陷，另外注意保暖，避免进食辛辣刺激性食物，以免咽鼓管黏膜充血水肿症状加重，在医生指导下不感冒时可以通过捏鼻鼓气促进鼓膜恢复正常，避免过度用力。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。