长期便秘，主要是调整饮食结构，饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃一些富含纤维素的食物，如燕麦、小米、玉米粗粮、蔬菜芹菜、萝卜、豆制品，每天多喝开水。长期仍不改善去医院检查肠道状况。不要吃干粮，也不要吃一些刺激性辛辣的东西，吃这些刺激性辛辣的东西很容易引起肠内滑液分泌，减少便秘。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。