怀孕后脸上长斑这考虑是孕期体内激素变化引起的，另外与作息时间不规律，熬夜等也是有关系的建议注意多休息，避免劳累不要熬夜，禁食辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，补充维生素C，多吃苹果，橘子等，一般产后可能会缓解一些，注意做好孕期检查如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。