减缓近视的办法是需要控制用氧的距离，避免近距离的用眼，最好是遵守一尺一拳一寸的护眼原则，在学习或工作的时候需要保持良好的坐姿，在长时间用眼以后可以眺望一下远方，通常可以让眼睛得到休息。近视一般是由于环境的因素，和营养成分失调也有很大的关系。