要想预防痔疮，首先必须从生活习惯入手：预防便秘，日常饮食要清淡，不吃辣的食物和油腻的食物，多吃水果和蔬菜，按时排便，大便保持通畅；清洁肛门并保持干燥。其次，参加更多的体育锻炼，避免久坐和久站，增加血液循环，注意劳逸结合，避免熬夜。平时多喝水，勤换内衣裤。