经常熬夜会导致肾虚，经常出现上火的现象，可能会出现耳鸣的现象，在生活中，饮食要忌辛辣 刺激的食物 如姜、胡椒、酒、羊肉、辣椒等，宜清热消炎作用的新鲜蔬。尽量用鼻子呼吸，睡觉侧躺时将病耳朝下，擤鼻涕时不可过猛，并且适当的运动也有助于鼻道耳咽管畅通，维持中耳的排泄与通气功能。