好处有第一、经常散步可以帮助孕妇的呼吸、脉搏、血压、消化液的分泌处于比较平稳的状态，第二、可以帮助孕妇放松心情、稳定情绪，第三、经常散步有助于孕妇和胎儿的身体健康，第四、还有助于宝宝的顺利分娩。但孕妇在散步是最好要有人陪同，选择有绿色环境和新鲜空气的地方散步，每次散步时间不要太久让自己感觉到疲惫，若是散步时，准妈妈好边走动边按摩边和宝宝交谈的话效果更佳有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。