这种情况，可能是因为睡眠不足，工作紧张劳累。或者是饮食搭配不合理，热量补充过多，机体新陈代谢不良。导致身体处于亚健康的状态。首先要保证充足的睡眠补充均衡数量的营养，多吃富含蛋白质维生素，矿物质的食物，避免寒凉辛辣油腻。每天坚持适量的体育运动。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。