首先，缓解视疲劳最好的办法是让眼睛得到充分的休息，注意科学用眼，做到劳逸结合。其次，适当的补充维生素A，如肝脏、枸杞、胡萝卜等食物，也可药物补充一些叶黄素，来缓解视疲劳。此外，还需注意光线，在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。甚至造成近视。当感觉眼睛干涩、酸胀的时候，可采取眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。也可以做做眼保健操，缓解视疲劳。