焦虑症的自愈跟严重程度有关系，如果是比较中、重度的焦虑，必须要借助医生的帮助，药物的帮助，可能才能够控制症状。如果是比较轻度的焦虑，或只是一个焦虑状态，焦虑状态是在某些特定的环境中和特定的原因下，出现的一个状态，经过心理的调试，日常生活的注意，能够得到一定的控制。所以关键要根据它的程度来判断。