活血化瘀的方法。运动是最单纯最有效的活血方式，可以改善人体血液的高龄状态。每日用半小时左右来活动筋骨，促进血液的循环和机体代谢，可以明显改善不适症状。血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快，则气血和畅，有利于血瘀体质的改善。反之苦闷、抑郁则可加重血瘀的倾向。建议患者平时多做有益于心脏血脉的活动。比如太极拳、八段锦，动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等。以全身各部都能够活动，助气血运行为原则。还可以按摩学海、合谷等穴位。