产后的肥胖，是可以在产后运动和饮食改善的，体重没有减下来，和饮食没有控制好和运动不到位有关系的。 建议管住嘴，迈开腿，饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天需要有氧运动1-2小时的，跑步，游泳，快走，跳绳的等都是不错的方法的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。