长期步行会使腿部的肌肉得到运动，所以长时间的坚持过后就会出现肌肉紧绷的现象，使脂肪转换为肌肉，不好减肥，也就出现了运动过后腿会走粗的现象，所以如果平时需要减肥的话，运动过后需要做拉伸运动，可以避免小腿肌肉的聚积，就可以防止运动过后会有肌肉生成的可能。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。