可以进行适当的慢跑，来调节自身的修复能力，有条件的情况下建议多游泳，游泳可以有效的达到减肥瘦身的效果，饮食方面要多注意不要食用高热量的食物多使用一些粗粮，含纤维较多的食物促进肠道蠕动也可以达到瘦身效果，多食用含糖量比较少的食物，注意营养均衡。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。