节食减肥会对身体造成很大的负担，而且很容易反弹，长时间的节食还容易造成暴饮暴食，使体重上升的更厉害，想要健康减肥的话，就要做到饮食和运动相结合，平时多吃一些水果和粗粮，多做一些跑步之类的有氧运动。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。