苹果里面含有很多的糖类，早上起来空腹吃，能够让人有饱福感，有助于消化，酸奶是牛奶经过发酵以后的产品，有牛奶的营养价值，还有能够抑制肠道中的腐败菌，可以促进营养的吸收，这两者同时很高有一定的减肥效果，不过要坚持才有效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。