跑步的好处非常多，坚持每天跑步可以有效的燃烧脂肪，减轻体重，持之以恒，并不是要每天都跑，只要坚持长年跑就行了。不仅可以减肥，而且对增强免疫力等各方面都有裨益。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。