平时一定要控制饮食，少吃一些高热量，脂肪比较多的食物，晚上可以少吃一些吃完饭之后出去散散步，每天运动至少一个小时，不能随便乱服用减肥药物以免引起拉肚子或者反弹的现象，不可以不吃饭以免出现营养不良的症状。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。