减肥要有良好的方法，饮食减肥可以，但不能不吃饭，可以少吃，吃到半饱，不饿就行，这样长期坚持下去也会有效果的。饮食与运动的结合时减肥的最佳方法，半夜总是饿对身体的健康不好，你要少食多餐，并要进行体育锻炼。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。