显而易见，和白糖水减肥，是不可靠的，没有任何作用。反而容易发胖，适得其反。体育锻炼和适当的饮食控制，是最有效的减肥方法。可以多吃蔬菜瓜果，合理喝水促进排泄循环。少吃热量高的食物，坚持适当运动，出出汗，排泄身体有害物质。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。