适当的运动是可以帮助减肥的，但是也要量力而行，如果您的身体无法承受800米长跑所带来的能量消耗，您就应该减少运动量，因为并不是一味的运动就是对身体好的，其实减肥您也不应该太过着急，应该慢慢的来，根据自己的身体，量力而行，适当的减肥对身体是有好处的，但不能过量。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。