并不是说单纯的紫米就会发胖的，您的理解有些片面了，对于西医的理论来说：假如您摄入的热量超过了身体代谢以及消耗的热量，那么多余的热量就会被转化成脂肪储存起来，这个就是肥胖的源泉了 综上所述，也不是说饼干好，或者是面包好，通俗的说就是：吃动结合，就是说您摄入的食物的热量和您每天消耗的热量基本相等的话，就不会产生多余的脂肪了，另外少吃高脂高热量的食物即可，例如：各种油炸食品等等如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。