肥胖的发生主要与你平时的营养过剩同时又缺乏运动有直接关系的，可以通过饮食和运动疗法减肥的，不要过于担心 平时在饮食方面应以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物如辣椒，油炸食品，其次你还可以每天坚持运动，如跑步，打球等，如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。