原地跑步顾名思义最基本的动作就是在原地进行跑步运动。有条件的可以买跑步机，没条件的在原地的跑步就可以，减肥塑身的效果比较好。根据自己的体质决定原地跑步的时间，最少每天要坚持20分钟以上。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。