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每天慢跑几公里可以起到减肥有什么作用
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每天慢跑几公里可以起到减肥有什么作用
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  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2020-09-18 20:30
    一般每天慢跑两公里以上是可以起到减肥的,减肥的方法很多,常用的为加强体育运动、控制饮食,避免吃高脂肪食物和含糖高的食物,适当也可以减肥茶和中药减肥等治疗。 在平时需多吃蔬菜和水果,中药减肥可以用些决明子、火麻仁、何首乌、炒鸡内金、炒山楂等有一定效果。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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