想紧致胸部的话，可以去参加健身房的锻炼学习专业的健身训练法。除此之外，在家时，你可以多做一些胸部运动，如扩胸运动，或者举一些重的东西。另外平时穿一些可以固定胸型的内衣，尽量不要在白天时不穿内衣进行剧烈运动，这样会使胸部更没有形状。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。