可以的，红糖性温，比冰糖白糖营养更丰富，但热量都差不多，补铁，补血，通常女士坐月子都会喝。女生例假后也能够喝，但是也有可能在例假期间会通血气，月经血量过大，还是少吃一些。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。