你可以从饮食方面来改善现状，每天早晚喝一杯高钙奶，，多喝骨头汤，不能挑食，还可以从运动方面来改善，做一些拉伸腿脚的运动有助于骨骼的生长，多做与跳跃有关的运动也起到促进作用，像篮球这类的运动，主要身高还是看基因的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。