正常人睡眠时间6--8、有的10小时， 美容觉的时间10点--凌晨2点。长时间熬夜就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛！ 青少年应该在晚上10:00左右睡觉，老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。