压力和辐射还有环境污染加上作息不规律，都会造成气色暗黄，要注意内调，可以开点中药调理一下。平时，多喝豆浆和蜂蜜，吃多杂粮和水果，怕冷的女性可以补允一些含铁量较高的食物，如猪肝和其他内脏、马肉、蛋黄、豆类、鱼类、菠菜等，以及一些含热量较高的食物。还有睡眠不足是女人的大敌。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。