眼睛疲劳主要的原因是因为平时休息时间不足、过度劳累等情况导致的。建议平时要多吃点蛋白质含量高的食物，如大豆、瘦肉、鸡鸭鱼等等，补充能量。同时多补充点维生素和磷脂高的食物，如蔬果、蛋黄、核桃、胡萝卜等等。平时一定要多休息。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。