力量运动也叫负重练习、阻力练习，它可以好好的帮助人们塑造体形，并且对于力量，协调性，柔韧度等都有很大帮助。力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。练习过程中保持注意力集中，肌肉先充分伸展拉长，需要坚持和规律性锻炼。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。