既然没有感冒，那这种情况是上火和扁桃体发炎引起的。口服阿司匹林等消炎药，吃些华素片来缓解疼痛。在饮食方面，可以选择黄瓜、金针菇、苦瓜、苦菜、绿豆、丝瓜等来达到降火的目的，可以吃些柚子、橙子，柚子具有去火功能，但要少吃橘子。同时多喝水是必须要做到的。虽然喉咙疼痛，但是一定要坚持喝水吃降火食品。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。