最常用的就是核桃和黑芝麻，坚持每天都吃四五颗核桃，黑芝麻可以研磨和核桃一起冲水喝，需要坚持五个月以上才能看见效果。 坚持饮食调养，坚持经常按摩头部，促进血液的循环，不要用太刺激的洗发水，保持心情的舒畅，压力不要太大。睡眠要充足。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。