预防缺铁性贫血平时要多吃富含铁的食物包括红肉、肝脏、蛋黄、乳酪及深绿色蔬菜。 建议多吃葡萄干、苹果、葡萄、干果类、桃、杏及具有还原作用的维他命Ｃ的食物，如菠菜、蕃茄、、菠萝、草莓、柑橘等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。