遇到这种情况千万别慌了手脚，要赶快想办法上岸，不能自暴自弃，放弃生命。如果离岸边较近，就快速挣扎上岸。如果离岸边较远。水又很深，那就要一面挣扎，一面呼喊叫人。上岸后抓紧将脚趾头扳直。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。